Si tiene preguntas, contáctenos: elgigante@chasingstrength.com
Para Hombres Y Mujeres Que Quieren Ver Resultados Más Rápidos Y Notables De
Su Entrenamiento Con Pesas…
Cómo Aumentar Tu Fuerza En Casi Un 25 % Y Perder Hasta 4,5 Libras (2 Kilos) En Tan Solo 3 Semanas Usando Únicamente UN Ejercicio 90 Minutos A La Semana... Sin Hacer Dieta.
Y sí, sé que suena "demasiado bueno para ser verdad", por lo que quiero mostrarte pruebas de ello.
Pero primero…
No estoy seguro si recuerdes cuando las kettlebells llegaron al mercado por primera vez alrededor del 2000/2001...
Uno de sus reclamos era…
“Asómbrate de cómo realizar un alto número de repeticiones con las kettlebells te permitirá acabar con la grasa de tu cuerpo, sin la deshonra del aeróbic y la dieta…"
Y esa promesa pasaba por el uso de un gran número de repeticiones de Snatches y Clean & Jerks.
Entonces, ¿qué ha pasado?
¿Por qué son tantas las personas que no han visto los resultados que buscaban?
Cuatro palabras:
Swings Y Get Ups
Desde la experiencia de alguien que ha estado levantando kettlebells desde enero de 2002 tanto en mi entrenamiento personal como con mis clientes, estos 2 ejercicios son una espada de doble filo.
A diferencia de los rusos, que aparentemente tenían mucha educación física trabajada a lo largo de sus días en la escuela, sus homólogos estadounidenses se volvieron rígidos como tablas y perdieron el uso de sus caderas y hombros.
De este modo, el Swing y el Get Up se convirtieron en el sustituto del Snatch y el Clean & Jerk.
Así que el Swing y el Get Up, junto con toda una serie de extraños ejercicios de movilidad, se convirtieron en la base para el movimiento moderno de las kettlebells hasta el punto de que estos dos ejercicios han logrado [en mi opinión] un estatus casi injustificado de “movimientos de culto”.
10 000 Horas Y Almuerzo Escolar
"Carne Misteriosa"
Malcolm Gladwell, en su libro, Outliers, escribió sobre la "Regla de las 10.000 horas", que trata de la necesidad de practicar algo durante al menos 10.000 horas para dominarlo.
En la ciencia del aprendizaje motor, también se estima que se necesitan aproximadamente 10.000 repeticiones de practicar un determinado movimiento para que se vuelva “autónomo".
Casi sin esfuerzo e irreflexivo.
Aunque estoy de acuerdo en que todos deberíamos realizar 10.000 swings...
También creo firmemente que, una vez lo hagamos, deberíamos pasar a ejercicios más desafiantes y potentes si podemos...
Ejercicios como el Snatch y el Clean & Jerk (y sus variaciones: el Clean & Press y el Clean & Push Press).
¿Por qué?
Fácil.
Ejercicios como el Snatch y, mejor aún, el Clean & Press/Push Press/Jerk producen una mayor demanda de cambio en el cuerpo, por lo que producen mejores resultados globales.
En mi experiencia, los swings son como el almuerzo escolar “Carne Misteriosa”,
Ya sabes, el "pan de carne" servido en almuerzos escolares que sabía a carne, pero nunca estabas del todo seguro...
Claro, tenía buen sabor y te saciaba, especialmente cuando se combinaba con puré de patatas y un par de brics de leche...
Sabías que podías contar con ello, pero si tenías opciones, no sería tu primera opción...
Vale, tal vez estoy siendo un poco brusco.
¿Qué tal esto?
Swings y Get Ups son como una hamburguesa con queso doble de Wendy’s,
Tiene buena pinta en la foto del menú, huele bien en tu bandeja o en la bolsa, pero cuando abres el envoltorio, no se ve exactamente igual...
Y aunque realmente es sabrosa, en realidad no satisface.
El [Doble] Clean and Press, por otro lado, es como -
Un Hueso En Un ChuletónTomahawk
Si nunca has tenido una de estas bellezas, es difícil describir lo que te estás perdiendo.
La carne, especialmente cuando se cocina poco hecha, es suculenta y jugosa, burbujeante de sabor...
Uno de los más satisfactorios (¡y caros!) filetes que he probado.
El Kettlebell Clean & Press, especialmente cuando se usan un PAR de kettlebells, es igual.
Especialmente cuando se programa correctamente.
Sientes que prácticamente todo tu cuerpo se carga de fuerza.
Piernas, caderas, sección media, brazos, hombros, parte superior de la espalda, fuerza de agarre...
Y cuando se programa correctamente, incluso el corazón y los pulmones.
Y como era de esperar, incluso acaba con la grasa corporal.
Cuando se programa correctamente.
Después de casi 19 años de entrenamiento con kettlebells, en mi opinión es el ejercicio casi perfecto.
Aquí está la prueba...
"Conozco" a John Grahill desde hace casi una década.
Ha sido uno de mis clientes durante mucho tiempo, habiendo adquirido varios de mis productos y probado otros antes de ser publicados, incluidos Kettlebell STRONG!, Kettlebell RMF y Kettlebell EXPRESS! (dos veces).
Coincide conmigo sobre el Clean & Press.
Aquí os dejo una conversación reciente a través del correo electrónico que él y yo mantuvimos:
John estaba siguiendo el "Double Giant", que es la versión con dos kettlebells de un programa con una sola kettlebell llamado "The Giant".
Como puedes ver, en tan solo 3 semanas, entrenando 30 minutos al día, 3 días a la semana (90 minutos en total), John:
Esto es lo que dijo John:
John me envió un correo electrónico tras finalizar el día 1 de la semana 4. Fue capaz de mejorar el número de repeticiones pasando de 55 en una sesión a 72 en una sesión... en tan solo 4 semanas.
¡Esto representa un aumento del 24 % en el total del trabajo total realizado!
Dicho de otra manera, ¡John vio un aumento del 24 % en sus niveles de fuerza en tan solo 4 semanas!
Ah, y no mencioné que...
¡John es un individuo “muy trabajado" que ya hace tiempo que cumplió sus 50!
Esto suena a esa promesa que escuchamos en los albores del entrenamiento con kettlebells, ¿no crees?
"Mira con asombro cómo un alto número de repeticiones con kettlebells te permiten acabar con la grasa de tu cuerpo, sin la deshonra del aeróbic y la dieta..."
Aunque, honestamente, John no utilizó rangos de repeticiones tan altos.
Utilizó un rango de repeticiones "moderado" y mi programación especializada.
Ahora, por primera vez en la historia, tú también puedes tener en tus manos:
THE GIANT
Puedes pensar que THE GIANT es un programa.
No lo es.
En realidad son CINCO programas diferentes.
John usó el número 4.
Esto es lo que hay dentro:
Y la mejor parte es que:
¡Puedes ejecutar todos estos programas consecutivos durante 20 semanas en base a una programación de alta calidad!
Todo lo que necesitas es UNA kettlebell
Y ni siquiera tiene que ser PESADA.
Simplemente debes ser capaz de hacer 10 repeticiones de Clean & Press.
Y así, de repente, tienes 16 semanas de programación al alcance de tu mano, que te permitirá transformar tu cuerpo con el kettlebell Clean & Press en tan solo 90 minutos a la semana.
Mejor aún,
Acelera tus resultados y hazte con UN PAR de kettlebells, ni siquiera tienen porqué ser de igual tamaño, simplemente estás limitado por la "más pesada”.
¿Cuánto cuesta THE GIANT?
THE GIANT
Esto es lo que hay dentro:
$19
Así es,
Menos de una cena para cuatro personas en un restaurante chino y mucho más amable con el viejo sistema digestivo, si sabes a lo que me refiero.
Aquí hay MÁS Pruebas…
John Grahill no es el único que ve resultados sorprendentes de THE GIANT.
Esto es lo que otras personas comunes y corrientes como tú y yo hemos logrado…
Como puedes ver, THE GIANT está a la altura.
Si quieres ver mejoras medibles en tu fuerza y una disminución en tus niveles de grasa corporal, sin pasar horas a la semana haciendo ejercicio, entonces consigue tu copia hoy mismo.
Garantía de "Fuerza Extra" de 30 días
Estoy tan seguro de que obtendrás una “Fuerza Extra" en tus Clean & Presses Y de que realmente OBSERVARÁS una diferencia notable en tu cuerpo en los próximos 30 días, como hizo John Grahill, que si por alguna extraña razón no lo consiguieras, con mucho gusto te reembolsaré el precio de tu compra.
Simplemente envíame un correo electrónico mostrándome tu diario de entrenamiento demostrando que realmente hiciste los entrenamientos y continuaremos siendo amigos. ¿Hace?
PREGUNTAS Y RESPUESTAS FRECUENTES
P: ¿Cuánto dura cada entrenamiento?
R: Cada entrenamiento dura de 20 a 30 minutos. Tú decides.
P: ¿Cuánto dura el programa THE GIANT?
R: Hay CINCO programas y cada uno tiene una duración de 4 semanas, por lo que 20 semanas, casi 5 meses de programas.
P: ¿Qué tamaño de kettlebell necesito?
R: Algo con lo que puedas realizar Clean & Press un máximo de 10 veces. O un PAR de kettlebells que te permitan realizar Clean & Press 10 veces.
P: ¿Qué es mejor: usar una sola kettlebell para THE GIANT o un par de ellas?
R: Un par. Crean una mayor demanda sistémica y, por lo tanto, resultados más rápidos y notables (como los de John).
P: Si uso un par de kettlebells, ¿tienen que ser iguales?
R: No, puedes usar kettlebells de distinto peso.
P: ¿Funciona esto tanto para mujeres como para hombres?
R: Sí. Los sets de repeticiones con un número más alto probablemente funcionen mejor para las mujeres porque las mujeres responden al entrenamiento de fuerza a través de una "respuesta hormonal del crecimiento", que se basa en mayores volúmenes y densidades de entrenamiento. Así que confío plenamente en que una mujer, en base a mi experiencia en el entrenamiento de mujeres durante los últimos 25 años, incluida mi esposa, obtenga resultados.
P: ¿Funcionará THE GIANT para personas mayores de 40 años?
R: Sí. John Grahill tiene más de 50. Si funcionó con él, funcionará contigo. Por cierto, tengo más de 40 años, y este tipo de programas parecen funcionarme MEJOR cuanto más envejezco. Parece que encajan mejor en mi proceso de recuperación.
P: ¿Cuánto tiempo tengo para probar esto?
R: Dispones de una garantía de devolución del dinero de 30 días. Espero que veas ganancias similares a las de John Grahill, que tiene más de 50 años. Si por alguna extraña razón no lo haces, envíame un correo electrónico a support@chasingstrength.com con una copia de tu registro de entrenamiento mostrándome tu falta de progreso, y con mucho gusto te devolveré el dinero y continuaremos siendo amigos.
Gracias por leer esta carta.
Espero que decidas unirte a las filas de los hombres que han cambiado la forma en que se ven y se sienten y aceptes mi oferta de hacerte con los programas de THE GIANT hoy.
Mantente Fuerte,
SOBRE GEOFF NEUPERT
ENTRENADOR DE FUERZA, EXPERTO EN KETTLEBELLS
Geoff Neupert ha entrenando a personas de todos los ámbitos de la vida desde 1993: desde atletas, abuelas, rehabilitación, hasta militares.
Ha estado entrenando a sus clientes y a sí mismo con kettlebells desde 2002 y ha sido llamado por algunos, un "Kettlebell OG". Fue Master Instructor en dos certificaciones de instructor de kettlebell diferentes: la RKC (Russian Kettlebell Challenge) y StrongFirst. También fue Gerente de Educación de StrongFirst de 2013 a 2014.
¡Ha viajado por el mundo enseñando a otros cómo convertirse en instructores de kettlebell y ha instruído a otros en diferentes talleres sobre sus propios programas de nivel intermedio y avanzado Kettlbell Burn, Kettlebell Muscle y Kettlebell STRONG!.
Ha publicado libros como Kettlebell Muscle, cursos de entrenamiento como THE BIG 6 y Kettlebell STRONG!, y programas populares de entrenamiento con kettlebell como Kettlebell Burn, Kettlebell EXPRESS! y Kettlebell Burn EXTREME!...
Geoff es el coautor de Original Strength Systems, una empresa creada para la recuperación del movimiento, que ayuda a las personas a restaurar y reconstruir su capacidad de moverse como un niño de nuevo, enseñando también ese sistema en todo el mundo.
Geoff es un ex entrenador de fuerza y acondicionamiento de la 1ª División en la Universidad de Rutgers, donde entrenó a atletas de 26 equipos diferentes. También es ex clasificado para los campeontaos nacionales y campeón estatal en halterofilia.
Está casado con una mujer hermosa y tiene dos hijos.
AVISO DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD: Debido a las recientes declaraciones de la Comisión Federal de Comercio de los Estados Unidos (FTC), debo revelar cuáles serán los resultados "típicos" utilizando estos programas. Los resultados expresados en esta carta son los resultados de un hombre, los resultados de otros que han utilizado el programa y mis resultados como entrenador profesional, que ha entrenado a personas durante 27 años. No esperes experimentar exactamente los mismos resultados, ya que todos somos personas diferentes. Diferentes personas obtienen resultados diferentes. Esto es de sentido común. Volver a la FTC: Por lo general, la persona promedio se emocionará mucho después de leer esta carta y comprará este producto pensando que es una especie de píldora mágica. O nunca imprimirán los programas ni los harán, o harán un entrenamiento y pensarán que es "demasiado duroooooooooooo" (dicho con la mejor voz de gemido de la historia) y cejarán en sus intentos. Por lo tanto, la persona típica y promedio no hará nada y "esperará" el cambio. Así que sus resultados serán cero. Tus resultados, si deseas "no ser de los típicos" o "no ser uno del promedio", dependen completamente de tu capacidad para hacer realmente el trabajo, tal y como está descrito en los programas, no de tu "interpretación" de los programas, y seguir adelante. Una vez más, esto no es una píldora mágica. Los unicornios no existen. Y no hay una olla de oro al final del arco iris.
###
Sozo, LLC, 121 S. Tejon St, Suite 900, Colorado Springs, CO 80903.
Email: elgigante@chasingstrength.com